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March 23 2009

lebenswandel
20:44
Ein Tag wie fast jeder andere: 2 Scheiben Brot mit Putenschinken, 1 Banane, 1 Salat, 1 Vollkornweckerl, 2 handvoll Studentenfutter, Gnocchi mit Gemüsesugo

March 20 2009

lebenswandel
05:38
Argh, gleiches Szenario gestern wie vorgestern. Nur diesmal war es eine Pizza. Schlechtes Gewissen lässt grüßen, v.a. als ich die Zahl auf der Waage heute morgen gesehen habe. *heul* Ich hasse solche Wochen.

Essen gestern: 2 Scheiben Brot mit Käse und Marmelade, 1 Joghurt, gemischter Salat, Vollkornweckerl, 1 Pizza.
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feedback2020-admin
04:05

March 19 2009

lebenswandel
05:30
Bessere Hälften, die einen am Abend zum Essen gehen überreden, sind Gift für die Gewichtsentwicklung. Die unvorhergesehene Sushisession gestern hat heute + 1 kg auf der Waage nach sich gezogen. Jaja, ich weiß, täglich wiegen bringt nix *blubberblubber* Mir hilft es, die Kontrolle zu bewahren und rechtzeitig Trends zu erkennen und dagegen zu arbeiten. Jedenfalls, jetzt ist wieder Zeit dazu (:

Essen gestern: 2 Scheiben Brot mit Käse und Marmelade, 1 Joghurt, Erdäpfelpuffer mit Tsatziki, kleiner Salat, 1 Banane, Bento Sushi.

March 18 2009

lebenswandel
05:23
Trotz eines kurzes Aufbegehrens des Inneren Schweinehundes habe ich es gestern noch ins Studio geschafft. Ich bin 60 Minuten auf dem Crosstrainer gestrampelt, und ich habe so ca. 500 kcal verbrannt *juppi* 

Essen gestern: Müsli mit Banane, Mexikanische Tacos, 1 Fruchtjoghurt, 1 Scheibe Brot mit Käse

March 17 2009

lebenswandel
05:36
So langsam komme ich wieder dahin, wo ich hin möchte. Am Sonntag war ich mal wieder sporteln: 10 Minuten Laufband, 30 Minuten hanteln. Der Lohn dafür ist ein Muskelkater (eh klar). Kniebeugen mit mehr als 10 Kilo auf den Schultern ist anstrengend, und einarmige Klimmzüge (selbst mit vieeeel Unterstützung) sind auch anstrengend. Ich werde aber dranbleiben. Versprochen.

March 11 2009

lebenswandel
05:34
Eine Woche Krankenstand und ich fühle mich wie von einem anderen Planeten. Diese Woche ohne meine üblichen Routinen hat mich etwas irritiert, und so ganz bin ich noch nicht zurück auf dem alten Stand. Es wird jeden Tag ein bissi besser (:

Sportmäßig lässt sich wegen des Kränkelns seit 2 Wochen nichts verzeichnen, und ich werde wohl auch noch bis Ende der Woche brauchen. Eine Neuigkeit gibt's jedoch: Ich habe mich zum Frauenlauf im Juni angemeldet *go me* 

February 28 2009

lebenswandel
06:41
Heute war der letzte Wiegetag des Monats. Hier die Statistik für Februar. Erfolg zu verbuchen *yeah*

Gewicht KFA Durchschnitt 74,3 30,9 Min 72,5 29,9 Max 75,8 31,9 Anzahl 26 26

February 27 2009

lebenswandel
05:51
Erst die Nahrungsaufnahme, dann das Sudern, weil diese Reihenfolge eine nette Überleitung bringt:

Bananenmüsli, viele getrocknete Feigen, 1 Babyfrüchtebrei, Fisolen-Feta-Pfanne, 2 Aspirin (wo wir beim Thema wären)

Mich beutelt seit gestern Mittag eine Art Migräne, so mit allem drum und dran: Übelkeit, Konzentrationsstörungen, Kälteempfindlichkeit, Lichtempfindlichkeit und natürlich tierisches Kopfweh *jaaaaaammer*

Hoffentlich wird das heute im Laufe des Tages besser, weil ich doch das Cryocooking anschauen will. 

Was mich wieder weiter bringt: Frühstück heute: 1 Aspirin, 1 Babyfrüchtebrei.
lebenswandel
05:44

February 25 2009

lebenswandel
20:01
8856 f0a4 450
Avocado-Grapefruit-Salat mit Shrimps nach einem Rezept von http://www.bfeedme.com
lebenswandel
19:56
Essensbegleitung: Bananenmüsli, Brennesselcremesuppe, Riesengermknödel, Müsliriegel, Avocado-Grapefruit-Salat mit Shrimps *yamm* (siehe Foto)

February 24 2009

lebenswandel
20:16
Pfuh, diesen Klienten habe ich hinter mir gelassen. Mehr als zwei Tage lassen sich dort nahrungstechnisch nicht vertreten: Bananenmüsli, Krapfen (jaja, Faschingsdienstag), Chinesisches Mittagsmenü, Schokopudding, Glas Orangen-Möhren-Saft

Jetzt hätte ich's fast vergessen: Sport: 45 Minuten Aerobic, 15 Minuten Bauchmuskeln bearbeitet *yeah*
lebenswandel
05:48
Gefährlicher Tag gestern, sehr gefährlich:

Müsli mit Banane, Japanisches Mittagsmenü mit Sushi, 2 Stück Schokokuchen, Nudelsalat. 

Das erste Mal, dass ich wirklich bereut habe, ein zweites Stück Kuchen gegessen zu haben. Danach war ich wirklich sehr voll. Interessantes Erlebnis.

February 22 2009

lebenswandel
20:42
Do not believe. Coffee is not plausible!
lebenswandel
20:39
Eigentlich, ja, eigentlich wollte ich heute laufen gehen. Der ununterbrochene Schneefall hat mich davon aber abgehalten. Statt dessen habe ich mich einem Quilt gewidmet, der eigentlich schon letztes Jahr zu Ostern fertig sein sollte. Und weil ich grad bei Ostern bin: Am Mittwoch beginnt ja die Fastenzeit, und weil ich das eine nette Idee finde, verzichte ich auch auf etwas. Letztes Jahr war es Kaffee. Heuer habe ich mich noch nicht entschieden. Vielleicht Schokolade oder Kuchen oder Alkohol oder Kekse. Für Anregungen wäre ich dankbar (:

Gegessen habe ich heute: 1 Scheibe Brot mit Butter und Honig, eine halbe Scheibe mit Marmelade, halbe Scheibe mit Butter und Frühstücksei, faschierter Braten mit Kohlsprossen und Nudeln, grooooße Portion Schokopudding.
lebenswandel
07:32
I makes stock analyfif!
Reposted byfbogner fbogner

February 21 2009

lebenswandel
20:38
Der letzte Dienstag hat mich "dank" Autounfall etwas aus der Bahn geworfen. Es war zwar nur ein Blechschaden, aber meinen Nerven war das egal. Naja, ich habe mich wieder aklimatisiert und kann mich wieder aufs Leben konzentrieren, heißt auf Essen und Sport (;

Am Samstag war ich in der Muckibude, 40 Minuten auf dem Ergometer gestrampelt und anschließend einen neuen Trainingsplan abgeholt. Der sollte mich für die nächsten sechs Wochen beschäftigen. Danach werde ich mich wohl intensiv aufs Laufen konzentrieren, weil ich ja im Juni beim Frauelauf mitmachen will.

Heute stand wieder unter dem Motto "no sports, just eating": Haferbrei mit Banane und Rosinen, frisch gepresster Orangensaft, Eierspeis mit Zucchini und Paprika, Karfiolsuppe mit 2 Scheiben Vollkornbrot.

February 17 2009

lebenswandel
05:40
Gestern war ja nun der letzte Tag meiner "detox"-Woche. Resümee: durchaus interessant. Erstaunlicherweise habe ich Joghurt, Käse & Co. gar nicht so stark vermisst wie erwartet. Dafür habe ich die ersten paar Tage unter dem Kaffeeentzug gelitten. Ich drinke zwar nur ca. zwei Tassen am Tag, aber die habe ich ordentlich vermisst und war v.a. am frühen Nachmittag total erledigt. Mittlerweile hat sich das aber gegeben. Ansonsten war die spezielle Diät eher langweilig, weil sich sooo vieles in den sieben Tagen wiederholt hat. Falls ich sowas nochmal mache, werde ich um ein wenig mehr Abwechslung bemüht sein.

So, und derweil genieße ich mein typischen Frühstücksmüsli mit Milch und Joghurt (:

February 15 2009

lebenswandel
17:57
Was gehört zu einer richtigen Entgiftungswoche dazu? Richtig, Sauna. Die habe ich heute nachmittag auch genossen, nach 60 Minuten auf dem Crosstrainer austoben. Eigentlich wäre ich lieber draußen Laufen gegangen, aber organisationstechnisch, v.a. wegen der Sauna, war das die beste Lösung für heute. 
lebenswandel
12:10
6510 7cac 450
Es wurde mal wieder Zeit für ein Foto: Wildlachs mit sautierten Babyspinat und gemischten grünen Salat.
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