Tumblelog by Soup.io
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.

May 06 2009

lebenswandel
19:15
Futter heute: Ätsch, nein, kein Bananenmüsli zum Frühstück, sondern zwei Scheiben Brot, mit Käse und Schinken und mit Marmelade. Später dann drei kleine Brothäppchen, ein Schokojoghurt (*urks*bäh*), Spinatlasagne.

Sport: 45 min Laufen (Intervalltraining)
lebenswandel
04:31
Gestern habe ich ca. 40 Minuten im Fitnessstudio herumgehantelt, und dann noch allerlei Zeit mit Aufwärmen und Dehnen verbraucht. 

Als Belohnung gab es ein Überraschungsabendessen ("mal schauen was ich da eigentlich aufgetaut habe ...") und tadaaa, es war ein Stück Ente mit Rotkraut. Zum Mittag hatte ich einen Nudelsalat.
Sponsored post
feedback2020-admin
20:51

May 05 2009

lebenswandel
04:46
Wer mein Frühstück für gestern errät, hat gewonnen. Hinweis: Es ist das gleiche wie heute (:

Außerdem hab ich gestern folgendes gegessen: 1 Stück Osterschoki, Strudelauflauf und gemischter Salat, Polardorsch mit Gemüse (Kohlsprossen, Brokkoli, Karfiol) und Nudeln, 1 Zwergenosterhase. 

May 04 2009

lebenswandel
04:57
6467 66a0 450
Himbeermuffins - leider schon alle weggemampft

May 03 2009

17:54
0071 7e63
i’m possible
Reposted fromIboong Iboong
lebenswandel
17:47
Play fullscreen
That's what I call a stoic cat.
lebenswandel
17:39
Alles neu macht der Mai, oder so ähnlich. Vielleicht kommt wieder etwas mehr Schwung in meinen lebenswandel. Die Zeit, die ich ab Mai weniger an der Arbeit verbringe kann ich hoffentlich für Sport und Suche nach gesundem Futter verwenden. (:

Heute: Sport: 35 Min laufen (ca. 4 km)
Futter: Bananenmüsli, 2 Himbeermuffins, 2 Scheiben Brot mit Käse und Schinken, 1 Magnum, Eierspätzle, Vogerlsalat + 4 Cocktailtomaten

April 30 2009

lebenswandel
04:26
Gewicht KFA Durchschnitt 73,6 29,7 Min 72,6 29,3 Max 74,7 30,3 Anzahl 26 26
Babyschritte, nicht mehr und nicht weniger. Ich freue mich, dass es ein klitzekleines wenig nach unten gegangen ist, und nicht nach oben. Der Mai kann nur besser werden, v.a. weil ich in den letzten 2,5 Wochen kaum zum Sport gekommen bin. 

Jedenfalls *yeah* für das durchschnittliche Pfund weniger und den um 1,7 Prozentpunkte niedrigeren KFA.

April 28 2009

lebenswandel
04:24
Gefährliche Woche, sehr gefährlich. Gut, dass es nur vier Tage sind. Diese Woche bin ich bei einem Klienten unterwegs, der uns (a) zum Mittagessen einlädt *yammiessen* und (b) immer eine Schale Süßigkeiten ins Konferenzzimmer stellt. Leider findet diese immer wieder den Weg zu mir, oder ich zu ihr? Weiß man nicht so genau.


Gestern: Bananenmüsli (mein Frühstücksklassiker), Nascherei, Maki Bento vom Akakiko, Spiegelei von 2 Eiern und 1 Scheibe Semmelknödel

April 22 2009

lebenswandel
04:52
Yeah, so langsam scheint sich auf der Waage wieder was in die richtige Richtung zu bewegen. Ich gebe mein Bestes damit es so bleibt. Die Kalorienzählerei auf Fitday.com hat mir allerdings gezeigt, dass ich meine Kalorienaufnahme etwas überschätzt habe. Entweder gebe ich zu kleine Portionen ein, oder ich futter tatsächlich an manchen Tagen nicht mehr als 1.500 kcal. Kann aber auch nicht sein, weil ich dann viel schneller abnehmen müsste.

Heute plane ich einen Lauf im Prater. Ich hoffe, der Knöchel macht mit. 

April 19 2009

lebenswandel
06:29

April 18 2009

lebenswandel
04:24
Argh, mir fehlt das Obst und Gemüse in den letzten Tagen. Furchtbar. Heute kam die Erkenntnis. Ich gelobe Besserung. 

Gestern: 2 Scheiben Brot mit Käse, Putenschinken, Marmelade, Rosinenweckerl, Putenschinkenweckerl, Gemüseravioli  mit Pesto, Geleeostersüßigkeit.

Das ist alles sehr kohlenhydratlastig, und wie gesagt, das Grünzeug fehlt. Da muss ich wieder was dran ändern.

April 17 2009

lebenswandel
04:42
Aufgrund meines geprellten Knöchels gibt es diese Woche noch keinen Sport. Ich hoffe, dass sich am Wochende Wetter und Knöchel erbarmen und mich eine Runde Laufen lassen. 

Gestern: Bananenmüsli, mit Grünzeug gefülltes Weckerl, Fruchtjoghurt, Gallette Basque im Cafe der Provinz, Holler-Apfelsaft gespritzt.

April 16 2009

lebenswandel
04:42
lebenswandel
04:40
Eigentlich kann ich das Essen von vorgestern 1:1 für gestern kopieren. Fad:  Bananenmüsli, Vollkornweckerl mit Käse und Schinken, Vollkornbrot mit Käse und Schinken Osterei, Fruchtjoghurt, Geleeostersüßigkeit.

Ich habe mich entschlossen meinen FitDay Account zu reaktivieren. Hoffentlich hilft mir das bei der Suche nach Lösungen. Oder so.

April 15 2009

lebenswandel
04:42
Langsam wird's Zeit, dass ich wieder mal ein paar Zeilen hier lasse. Es gibt nur nix zu berichten ): Meine Essenspläne schauen irgendwie recht gleich aus, und es freut mich nicht wirklich immer das selbe niederzuschreiben. Ich warte auf bessere Zeiten (;

Gestern: Bananenmüsli, Gnocchi mit Gemüsesugo, Blattsalat, Vollkornweckerl mit Käse und Schinken, Osterei, Fruchtjoghurt, Geleeostersüßigkeit.

Die Waage zeigt (jetzt schon seit 8 Wochen) einen unveränderten Stand. Irgendwo hängt es in der doch recht einfach Gleichung Kalorien rein < Kalorien raus = Abnehmen

Ich werde wohl oder übel anfangen müssen, die Kalorien auszurechnen, die ich so Futter. Mag jemand helfen? Freiwillige vor?

April 06 2009

lebenswandel
04:42
Gewichtsmäßig hat sich in den letzten Tagen leider ebensoviel getan wie sportmäßig: gar nix.

Sonntag: 2 Scheiben Brot mit Camembert und Marmelade, Obstsalat, Eiskaffee, Chicken-Burger und Pommes

Samstag: halbes Brötchen mit Camembert, halbes Brötchen mit Marmelade, Geschnetzteltes mit Nudeln, Vanillepudding, Obstsalat

Freitag: Bananenmüsli, Salat, Vollkornweckerl

April 03 2009

lebenswandel
04:55
Gestern stand nur geistiger Sport auf dem Programm (;

Bananenmüsli, Fruchtjoghurt, 2 Vollkornweckerl, Salat, 1 Balisto, Obstsalat, gaaanz viel Antipasti und Fladenbrot

April 02 2009

lebenswandel
04:50
Gestern bin ich wieder im Prater herumgewuselt: 40 Min Laufen (:

Gegessen hab ich Früchtemüsli, Fruchtjoghurt, bunter Vogerlsalat mit Vollkornbrot, Obstsalat, Erdäpfelsuppe, 2 Putenfrankfurter.

April 01 2009

lebenswandel
04:38
Kurz hat sich gestern der Innere aufgebäumt, aber durch ein Machtwort schnell wieder verzogen. Ergebnis: eine gute Stunde im Fitnessstudio verbracht, mit Aufwärmen, Hanteln, Gleichgewichtstraining, viel Dehnen. 

Energiequellen gestern: 2 Scheiben Brot mit Camembert, 1 Scheibe Striezl mit Marmelade, Schinkenrahmfleckerl + Salat, kleines Stück Gugelhupf, kleines Stück Schoki, kleine Portion Obstsalat.
Older posts are this way If this message doesn't go away, click anywhere on the page to continue loading posts.
Could not load more posts
Maybe Soup is currently being updated? I'll try again automatically in a few seconds...
Just a second, loading more posts...
You've reached the end.
(PRO)
No Soup for you

Don't be the product, buy the product!

close
YES, I want to SOUP ●UP for ...