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May 19 2009

lebenswandel
06:39
Ich habe Urlaub, und das habe ich gleich mit einem neuen Trainingsplan gefeiert. Der Lohn ist Muskelkater. Na super.

Futter: Apfelmüsli, 2 Scheiben Brot mit Käse, Fruchtjoghurt, 2 Tilapiafilet mit Spinat. 

Erdbeeren, ich warte so sehnsüchtig auf die heimische Erdbeersaison. Die ersten österreichischen habe ich bereits entdeckt, jedoch liegen 4,99 für ein 250g-Körberl über meiner Schmerzgrenze. Möchte gern selbst pflücken gehen. Über sachdienliche Hinweise auf Erdbeerfelder in Wien und/oder Burgenland bin ich dankbar.

May 17 2009

lebenswandel
16:22
Ich war im Prater, wollte laufen. Ging irgendwie nicht so gut. Bewegt habe ich mich trotzdem, 40 Min, abwechselnd gehen und laufen. 

Ich habe für die nächsten Sommersonntagnachmittage zumindest zwei gute Gründe, warum ich nicht im Prater laufen gehe:
(1) zu heiß
(2) zu viele Leute, viel zu viele Leute.
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feedback2020-admin
20:51
16:13

May 16 2009

lebenswandel
09:04
via relationship cartoons | Cathy Thorne's Cartoons about Women

Könnte zumindest eine Erklärung sein (:
Reposted bycliffordfaseleFranedesibananaapplemondkroeteadnancoloredgrayscalestraycatertai666potatoeNehaleniajaweharadayvolfinkreghaleKSandraclariceelpandawilczaTeereahexxetowowanderere7thKabriolettaalkornowanazwaanuszkaorimgensukimajkeypatidagahara11amfagussszczypiorstwohajskulmaraskowapiraniadraugrgohkjuikmarajinratmani8agiennykillingmesoftlynikotynatentegoszczypiorstwomaliwahajskulshitty-lovekleriifunkie-junkietowoblubberzatrapajaqbeuprosperomalechsuesssauerstraycatstrikertavechickinsoupnuttenpapstgerdistanAgnescudapsikusrenekrannixyouamsstefaniaadnancoloredgrayscalepotatoebng123SpiritusMovenskaisucatzjv6ranamaywrestlercoffeetimeharleyquinnsunrisemarvellouselpollodiablokasiarzynamalloryknoxwstawieplywaizabasienazywapapajojaerklonaqtales-of-a-librarianhuggybearjujeczkatazniebieskimireloveutionexrcfyvbivurdysrchvjkhnbkhfvcvnjkbodobrychlopakpannansvndeadlysinsvifonpmgiamcapybaraPTSjajeczkokasiarzynazzumaliwagrubyrychushashlyk

May 15 2009

lebenswandel
05:08
Gestern gab es zum Frühstück ebenfalls Brotmitwasdrauf, später gefolgt von einem bunten Salat mit Kürbiskernweckerl, Möweneier, Nudelauflauf.

May 14 2009

lebenswandel
04:41
*tröt*tröt*
Essensverhalten mittelprächtig: Brotmitwasdrauf zum Frühstück, Suppe und Gnocchi in Tomatensugo zum Mittag, 5 Kekse und Apfel als Jause, Palatschinkenmitwasdrin zum Abendessen.

Sport: 42 Minuten laufen. Das Tolle dran ist, dass ich einfach so 40 Min durchlaufen kann. Wie ich angefangen habe vor ewigen Zeiten wäre mir das nie in den Sinn gekommen. Und jetzt ist es kein Problem. Das hat mich gestern schon stolz auf mich gemacht. 

May 09 2009

lebenswandel
06:22
Mir wurden Manner-Schokowaffeln angeboten, und ich habe widerstanden *yeah* 

Bananenmüsli (back to normal (; ), 1/2 Apfel, SportKerni, Kroketten und Röstgemüse.

Nach der Arbeit war ich noch im Fitnessstudio: 30 Minuten gehantelt.

May 08 2009

lebenswandel
04:51
Gestern habe ich folgende Köstlichkeiten zu mir genommen: Brötchen mit Käse + Schinken und Marmelade, viel Schoki, Salat mit Schinken, Artischoken und Ei, Maki-Bento inkl. Misosuppe, Lychee und Glückskeks, groooße Portion Eis. 

Gestern war ein Zuckergiertag, mit entsprechendem Ergebnis auf der Waage heute. Heute wird's ein grüner Tag, habe ich mir vorgenommen. Wünscht mir Durchhaltevermögen (:

May 06 2009

19:32
lebenswandel
19:15
Futter heute: Ätsch, nein, kein Bananenmüsli zum Frühstück, sondern zwei Scheiben Brot, mit Käse und Schinken und mit Marmelade. Später dann drei kleine Brothäppchen, ein Schokojoghurt (*urks*bäh*), Spinatlasagne.

Sport: 45 min Laufen (Intervalltraining)
lebenswandel
04:31
Gestern habe ich ca. 40 Minuten im Fitnessstudio herumgehantelt, und dann noch allerlei Zeit mit Aufwärmen und Dehnen verbraucht. 

Als Belohnung gab es ein Überraschungsabendessen ("mal schauen was ich da eigentlich aufgetaut habe ...") und tadaaa, es war ein Stück Ente mit Rotkraut. Zum Mittag hatte ich einen Nudelsalat.

May 05 2009

lebenswandel
04:46
Wer mein Frühstück für gestern errät, hat gewonnen. Hinweis: Es ist das gleiche wie heute (:

Außerdem hab ich gestern folgendes gegessen: 1 Stück Osterschoki, Strudelauflauf und gemischter Salat, Polardorsch mit Gemüse (Kohlsprossen, Brokkoli, Karfiol) und Nudeln, 1 Zwergenosterhase. 

May 04 2009

lebenswandel
04:57
6467 66a0 450
Himbeermuffins - leider schon alle weggemampft

May 03 2009

17:54
0071 7e63
i’m possible
Reposted fromIboong Iboong
lebenswandel
17:47
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That's what I call a stoic cat.
lebenswandel
17:39
Alles neu macht der Mai, oder so ähnlich. Vielleicht kommt wieder etwas mehr Schwung in meinen lebenswandel. Die Zeit, die ich ab Mai weniger an der Arbeit verbringe kann ich hoffentlich für Sport und Suche nach gesundem Futter verwenden. (:

Heute: Sport: 35 Min laufen (ca. 4 km)
Futter: Bananenmüsli, 2 Himbeermuffins, 2 Scheiben Brot mit Käse und Schinken, 1 Magnum, Eierspätzle, Vogerlsalat + 4 Cocktailtomaten

April 30 2009

lebenswandel
04:26
Gewicht KFA Durchschnitt 73,6 29,7 Min 72,6 29,3 Max 74,7 30,3 Anzahl 26 26
Babyschritte, nicht mehr und nicht weniger. Ich freue mich, dass es ein klitzekleines wenig nach unten gegangen ist, und nicht nach oben. Der Mai kann nur besser werden, v.a. weil ich in den letzten 2,5 Wochen kaum zum Sport gekommen bin. 

Jedenfalls *yeah* für das durchschnittliche Pfund weniger und den um 1,7 Prozentpunkte niedrigeren KFA.

April 28 2009

lebenswandel
04:24
Gefährliche Woche, sehr gefährlich. Gut, dass es nur vier Tage sind. Diese Woche bin ich bei einem Klienten unterwegs, der uns (a) zum Mittagessen einlädt *yammiessen* und (b) immer eine Schale Süßigkeiten ins Konferenzzimmer stellt. Leider findet diese immer wieder den Weg zu mir, oder ich zu ihr? Weiß man nicht so genau.


Gestern: Bananenmüsli (mein Frühstücksklassiker), Nascherei, Maki Bento vom Akakiko, Spiegelei von 2 Eiern und 1 Scheibe Semmelknödel

April 22 2009

lebenswandel
04:52
Yeah, so langsam scheint sich auf der Waage wieder was in die richtige Richtung zu bewegen. Ich gebe mein Bestes damit es so bleibt. Die Kalorienzählerei auf Fitday.com hat mir allerdings gezeigt, dass ich meine Kalorienaufnahme etwas überschätzt habe. Entweder gebe ich zu kleine Portionen ein, oder ich futter tatsächlich an manchen Tagen nicht mehr als 1.500 kcal. Kann aber auch nicht sein, weil ich dann viel schneller abnehmen müsste.

Heute plane ich einen Lauf im Prater. Ich hoffe, der Knöchel macht mit. 

April 19 2009

lebenswandel
06:29
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